ＬＯＨＡＳなスポーツ☆ホットヨガ♪

こんにちは、茂木亜希子です。

前々から興味のあったホットヨガを体験しました。

とは言っても、まだ「体験入学」の段階でキチンと入学していないのですが、友人と３箇所ほど周ってみました。

ここ最近のブームでヨガを習う人が増えています。ヨガ（ヨーガ）は、単なる体操やボディ・エクササイズと違い、４０００年以上の長い歴史と哲学があるそうです。ヨガの種類も多種多様で、今回まわった３店舗も、どれも所々でやり方が違いました。また、日本には仏教の伝来とともに伝わり、これもヨガ？と思われるほど、多くのヨガが仏教に取り入れられ伝えられているとか。ヨガは、ポーズと瞑想と、そして呼吸法により、心と体をひとつに結ぶ「方法」なのだそうです。

私の行ったホットヨガは普通のヨガとはちょっと違うスタイルです。ホットヨガは、その名の通り高い温度と湿度の中で行うヨガで、ポイントは大量の汗。ダイエット効果が期待されるほか、話題のデトックス（毒素排出）にも効果的と言われています。

１レッスンは短いところで４５分。長いところでは７５分～９０分。平均的なレッスンは６０分くらいです。会場は３会場とも全面鏡張りで、中央正面に指導者。その両わきにポーズをとるアシスタントモデルが立つ場合が多かったです。部屋を一定の高温・高湿度に保つためにも、あまり広すぎる部屋には出来ないようです。ざっと２０畳くらいの広さでしょうか。生徒は１０人前後でした。

バスタオル（大）を縦長に床に敷き、レッスンがスタート☆

体を反って「らくだのポーズ」「みかづきのポーズ」、一本足で「立ち木のポーズ」など、多くのポーズを習います。体の硬い私には少々辛いポーズもあり、もっとやわらかくならないのかと落ち込みます。Ｔシャツは汗がしみこみじっとり（＊＊）ごくごくと、お水を１．５リットルは飲めてしまいます。段々と息が苦しくなり、気が・・・と、そんな危ない体験はしていませんが、ホットヨガでは鼻から息を吸い込み鼻で吐くという、口を使わない呼吸法をするため、自然と腹式呼吸でリラックスをすることができました。

先生の口調にあわせ、ゆっくりと体を反らしたり、伸ばしたり・・・。「辛いときは無理しないでくださぁ～い」という先生の言葉に従って、こまめに水分補給をしながら乗り切りました。

終わってからは友達と「つ、つらかった・・・」「私も途中で棄権しようかと思った・・・」などと半分泣き言を言いながら、帰り仕度をしました。

それにしてもレッスンの先生はどこも本当に綺麗です。無駄なお肉がなく、肌艶も素晴らしい！私も続ければ、いつか先生のようにしなやかでやわらかな美しい体になれるのかな？と淡い憧れを抱きました。

３箇所まわってみて、それぞれ違うと思ったのはポーズの種類や水分補給の摂り方など様々です。なんと水分は補給してはいけません！というところもありビックリ。レッスン後具合が悪くなり、軽い脱水症状？「私には向いていない・・・」と思いました。せっかく「体験入学」等のお試しプランがあるのならば、色々と見てまわるのも良いと思います♪

ヨガ教室はたくさんありますが、自分に合ったところを見つけて、定期的に長～く続けたいものです。

このエントリーのトラックバックURL:
http://bb.e-state.ne.jp/cgi-bin/mt/mt-tb.cgi/95